(ê¡ÔÑ exercise)Àº ü·Â°ú ¼öÇà·Â °Ç° µîÀ» °³¼±Çϰųª À¯ÁöÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î ¿©°¡¿¡ °èȹÀû ±¸Á¶Àû ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ½Åü È°µ¿ÀÌ´Ù.
°áÈ¥½ÄÀå¿¡¼ ½Å¶û ½ÅºÎ°¡ ÀÔ¸ÂÃãÇÑ´Ù.
°³±×¿ì¸Õ ¿Í ¿¬¿¹ÀÎ ÀÎÅ׸®¾î µðÀÚÀÌ³Ê Á¦À̾´ÀÌ Ã¹ Ãâ»êÀ» ¾ÕµÎ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Â 2014³â¿£ ¡´¾Æ°¡¾¾¡µ°¡ µÇ±â À§ÇØ 1500´ë 1ÀÇ ¿Àµð¼ÇÀ» Åë°úÇØ¾ß ÇßÁö¸¸ 2018³â ¡´¹Ì½ºÅÍ ¼Ç»þÀΡµÀº ¸ÕÀú ·¯ºêÄÝÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.
¾È³çÇϼ¼¿ä ¿µ±¹À¸·Î µ¥·Á°¥ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? ÃÖ¼Ò Áغñ±â°£ÀÌ 4°³¿ùÀΰ¡¿ä? ´çÀå Çصµ 3¿ù27ÀϱîÁö´Â ºÒ°¡´ÉÇÑ°ÅÁÒ? ¾È³çÇϼ¼¿ä.
°³²ÅÙÄ«Æä¸ÞÀ̵å
±×·¡¼ º´¿øÀ» ³»¿øÇÏ°Ô µÇ¾ú°í ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô²²¼± °ú ÇÔ²² Ä¡Áúµµ ÀÖ´Ù°í ÇϽôõ¶ó°í¿ä.
ù¹ø° ÀÎÅͺä. ÀÚ¸· ÁغñÁßÀÔ´Ï´Ù.
Æ°Æ°ÇÑ º£À̽º°¡ Á¦°øµÇ°í ºê¸¯ ¹é¸¶´Ù ÇÇ°Ü¿Í ¸ðµ¨ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¾î¸° ¾ÆÀ̵µ È¥ÀÚ ÈûÀ¸·Î Áï°¢ ³îÀ̸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä¡»ó¼± ¾Æ·¡ÀÇ Ç×¹®ÀÌ Âõ¾îÁ® ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
µÑ° °¾ÆÁö µéÀÌ´Â ¹ý- Ãß°¡ ÀÔ¾ç ½Ã ÇÕ»ç °úÁ¤°ú ¿ä·É Ȧ·Î ¿Ü·Î¿î... Áö±Ý±îÁö Ãß°¡ ÀÔ¾ç ½Ã ÇÕ»ç°úÁ¤¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·Áµå·È½À´Ï´Ù.
°³²¸ÞÀ̵åÅÙÄ«Æä
¶Ç´Â °È´Ù°¡ ³·Àº Áö¸é¿¡ ¹ßÀ» Çêµðµò °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿øÀο¡ µû¶ó ÀÚ±Ø ¶Ç´Â ÅëÁõ µîÀÇ ´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ŭ·¡½Ä ½Åµ¿¿¡¼ °ÔÀÓ ½ºÆ®¸®¸Ó°¡ µÇ¾î¹ö¸° ´Â ¿ì¿¬È÷ CM¼ÛÀ» ºÎ¸¦ ±âȸ¸¦ ¾ò°í ³ìÀ½½Ç ¾Ë¹Ù ÇÊÁØÀ» ¸¸³ª¸ç ¹êµåÀÇ º¸ÄÃÀ» ¸Ã¾Æ´Þ¶õ Á¦¾ÈÀ» ¹Þ´Â´Ù.
2021³â 縰ÁöÀÔ´Ï´Ù.
[¾Æ½Ã¾ÆŸÀÓÁî=±èÁöÈ£ ] °¡ ÃÖ´ëÁÖÁÖ º¯°æ ¼Ò½Ä¿¡ ±Þµî¼¼´Ù.
¸ÞÀ̵åÅÙÄ«Æä
Æò¼Ò ÆÐÇǵéÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¼Õ´ãºñ´ä°Ô ÃÔ¿µ ¸ðµÎ °¢°¢ÀÇ °³¼ºÀÌ »ì¾ÆÀÖ´Â ¿´½À´Ï´Ù.
#Ç®¹ð Ãâó:tvn½º¹°´Ù¼¸ ½º¹°Çϳª tving ÇöÀåÆ÷Åä °íÀ¯¸²()¿ªÀº ¾Õ¸Ó¸®´Â ¾øÀÌ ¿·À¸·Î ³Ñ¾î°¥¼ö ÀÖ´Â »çÀ̵å¹ð°ú ±¸·¿³ª·çÂÊ¿¡´Â ¾Ö±³¸Ó¸®µµ ¿¬°áÇØ ³»ÁÖ¾ú³×¿ä.
°¾ÆÁö ÀÀ±Þ »ç°í »óȲ ´ëºñ ±¸±Þ »óÀÚ ¸¸µé±â °¾ÆÁö¿Í »ì´Ùº¸¸é ¾îÀ̾ø°Ô... ¶§¹®¿¡ À» À§ÇÑ ±¸±Þ »óÀÚ¸¦ ¸¸µé¾î ³õÀ¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á긣ÀÇ ¸ðµç Á¦Ç°Àº Àú¸¦ °ÅÃļ ³ª¿Í¿ä.
Á¶¹ÎÁ¤ ¿øÀå´Ô²² ¼ö¼ú ¹ÞÀº ÈÄ ÇÑ´ÞÀÌ Áö³ª°¡´Â ½ÃÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
¸ÞÀ̵åÅÙÄ«Æä
Áö³ 1¿ù ¿ìÁÖ¼Ò³à Æ®À§ÅÍ¿¡´Â ¸â¹ö ÀÇ »çÁøÀÌ °Ô½ÃµÆ´Ù.
¸¸ (24°³¿ù) À¯¾ÆÀÇ ¹ß´ÞÁöÇ¥ ¾Æ·¡ ±â¼úµÈ ¹ß´ÞÁöÇ¥´Â ´ç½ÅÀÌ ¾Æ±â¿¡°Ô ¾ðÁ¦ ¾î¶² ¼öÁØÀÇ ¹ß´ÞÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ôµµ°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
Àå ½Ã°£ ¾É¾Æ¼ ÀÏÀ» ÇÏ´Â ºÐµéÀ̶ó¸é ¿¡ ´ëÇؼ Á» ´õ Á¶½É ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ¾î¿ä.
´ÙÇàÈ÷ Å©°Ô ¹®Á¦°¡ µÉ ºÎºÐÀº ¾øÁö¸¸ ±×·¡µµ ±× ÀÌÈÄ·Î ´Ã ½Å°æÀÌ ¾²¿©¼ ... ÀÌ·¸°Ô Àß ¸ÔÀ¸´Ï ¿¡°Ô ÁÁÀº ¼ººÐµéÀº ÁË´Ù Èí¼öÇÏ°Ú´Ù ½Í¾î »ÑµíÇÏ´õ¶ó°í¿ä.
¾Æ´Ï¶ó °¡¿ÂÀü¼±µµ °¼¼¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°³²ÅÙÄ«Æä¸ÞÀ̵å
¿øÈñ·æ º»ºÎÀåÀÌ °Ô½ÃÇÑ ±â»ç °ü·Ã °¡Â¥¿¡ ´ëÇÑ »ç½ÇÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
¹è¿ì Çöºó°ú ÀÇ '¼¼±âÀÇ °áÈ¥½Ä' ÇöÀåÀÌ Æ÷ÂøµÆ´Ù.
20 ´Ï¸ð 33 576 0 04.01 11:28. ±Ã±ÝÇؼ ÁÖ¹®Ç߳׿ä.
[] ÀÛÇ°ÀÌ °Ë»öµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
±â³äÀÏ »ýÀÏÀ» ²À ì±â´Â ³²Æí T.T ±â³äÀÏÀº ´ëºÎºÐ µ¥ÀÌÆ® ÇÏ´øµ¥ ÀÌ°Ç ¹¹~~ ½Å¶û »ýÀÏ°ú °ãÃĹö¸®´Ï..... T.T ±â³äÀÏ.»ýÀÏÀº ±×³É ³Ñ¾î°¡´Â ÆíÀ̰ŵç¿ä.
ÅÙÄ«Æä¸ÞÀ̵å
´ëÇѹα¹ ¡¤ ¼±ÀÓ¿¬±¸¿ø ¡¤ ÇÑÈÁ¤¹Ð±â°è ¼¼°è ÃÖ´ëÀÇ ºñÁî´Ï½º ÀÎ¸Æ »çÀÌÆ® LinkedIn¿¡¼ ¼®´ÔÀÇ ÇÁ·ÎÇÊÀ» È®ÀÎÇϼ¼¿ä. ¼®´ÔÀÇ ÇÁ·ÎÇÊ¿¡ °æ·Â 2°³°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
( ¿ø¹Î¼ø ) ¿¬ ÀÌ ¾Æ³» ÇÑ°¡Àο¡°Ô ȳ½ ÀûÀÌ ¾ø´Ù°í ¹àÇû´Ù.
Äڹ̵ð¾ð ÀÌ 2019 MBC ¹æ¼Û¿¬¿¹´ë»ó¿¡¼ º£½ºÆ® ¿£ÅÍÅ×À̳ʻóÀ» ¼ö»óÇÑ µÚ ¿ï¸ÔÀ̸ç ÇÑ ¸»ÀÌ´Ù.
»çÁø=KBS ¿¹´É '1¹Ú2ÀÏ' ĸó¹è¿ì °ú ÇÑ°¡ÀÎ ºÎºÎ°¡ ÃÖÃÊ TV µ¿¹Ý Ã⿬À» ¿¹°íÇß´Ù.
¿£ÅÍÅ×ÀÌ³Ê ¾¾°¡ À̹ø¿¡ ¶ó³×Áî¿Í ÇÔ²² CF¸¦ Âï¾ú´õ¶ó±¸¿ä.
°³²ÅÙÄ«Æä¸ÞÀ̵å
Àç¹ú ¿Í °áÈ¥À» ¸ñÇ¥·Î ÀÔ»çÇÑ ¾Æ³ª¿î¼°¡ ½ÇÁ¦·Î ÀÖ¾úÀ» °ÍÀ̶ó°í ¹àÇô... Àç¹ú ¿ÍÀÇ °áÈ¥¿¡ °üÇÑ »ý°¢À» ¹àÇû½À´Ï´Ù.
À» ´Ù½Ã ±Þ¼º°ú ¸¸¼º·Î ³ª´©°Ô µË´Ï´Ù.
(»çÁø=MBC '³ª È¥ÀÚ »ê´Ù')[À̵¥Àϸ® ½ºÅ¸in ±èº¸¿µ ] '³ª È¥ÀÚ »ê´Ù' ÀÌ 'Äڹ̵ðºò¸®±×' ÇÏÂ÷¸¦ °á½ÉÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ °í¹éÇß´Ù.
[¼¿ï=´º½Ã½º] ±èÁöÀº = °³±×¿ì¸Õ ÀÌ 'Äڹ̵ð ºò¸®±×' ÇÏÂ÷¸¦ °áÁ¤ÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ ¹àÇû´Ù.
±×·¸´Ù º¸´Ï Á¦°¡ À¯µ¶ °í¹ÎÇß´ø ºÎºÐÀÌ °áÈ¥½Ä·èÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¸ÞÀ̵åÅÙÄ«Æä
½º¹°´Ù¼¸ ½º¹°Çϳª Á¦ÀÛ¹ßǥȸ ÆÐ¼Ç ¿Ê ºí¶ó¿ì½º ½ºÄ¿Æ® - ÇÁ¶ó´Ù.
°úÀÏÀÇ Á¤¼®ÀÔ´Ï´Ù :) ±Í¿©¿î ¸ð¾çÀ» °¡Áø ºí·çº£¸®´Â ¹Ì±¹ °¡ ¼±Á¤ÇÑ 10´ë ½´ÆÛǪµå ÁßÀÇ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑÀÏ»ç·á ´ëÀåÁÖ¿Í 2µîÁÖ¸¦ °¡¸¥ °áÁ¤Àû Â÷ÀÌ »ìÆ캸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
Á¤±â()°Ë»ç Áö¿¬¿¡ ´ëÇÑ °úÅ·ᰡ »óÇâ Á¶Á¤µË´Ï´Ù.
óÀ½ À̽´´Â ·¯½Ã¾Æ ¿ìÅ©¶óÀ̳ª ÀüÀï Áö¼ÓÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç·áÁÖ ±ÞµîÀÌ ½ÃÀÛÀ̾ú´Âµ¥ »ç·á °ü·ÃÁÖ Áß¿¡¼µµ ÁÖ°¡¸¸ À¯ÀÏÇÏ°Ô »óÇÑ°¡ ·¤¸®¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â ÁßÀÌ´Ù.
°³²¸ÞÀ̵åÅÙÄ«Æä
½Ã¼±ÀÎÅͳ»¼Å³¯ÀÇ ¿©¼º ÆмǺ¹ 'Àչ̻þ(it MICHAA)'°¡ ¹è¿ì ¸¦ »õ·Î¿î ¹ÂÁî·Î ¹ßŹÇß´Ù.
Äڷγª¿Í ÇÔ²² ½ÃÀ۵Ǿú´ø ¿ì¸®ÀÇ »ýÈ°µµ ¾î´Àµ¡ 2³âÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
[²Þ°ú ÀÌ»ó] 'Z¼¼´ë ¾ÆÀÌÄÜ' woo!ah!(¿ì¾Æ!) ³ª³ª¿Í °¡ ¼¿ï ÆÐ¼Ç À§Å©¿¡ ¸ðµ¨·Î µ¥ºßÇß´Ù.
¿À´ÃÀº Àç¹Õ´Â ÇÏ·ç~~ #Ç®¾îº¸ÀÚ~ »ó»óÀ¯ÀÇ 2.5Ãþ ´Ù¶ô¹æÀÇ °¡Àå ³·Àº °÷¿¡ ÀåÀ» Â¥ ³Ö¾î ·ëÀ¸·Î ²Ù¹Ì±â·Î Çß´Ù.
ÇÕÃÄ ½º¸¶ÀÏÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
°³²¸ÞÀ̵å
µ¿¹ÝÀÌ °¡´ÉÇÑ °÷°ú °¡´ÉÇÏÁö ¾ÊÀº °÷µµ µû·Î ³ª´²Á® ÀÖ¾î¼ ¹Ý·ÁÀÎ... µ¿¹ÝÇؼ ¼¿ï±Ù±³°¡º¼¸¸ÇÑ°÷ ¾çÁÖ½ÃÄ«Æä ±×¸±ÈÖ¹Ù Ä«ÆäÈÖ¹Ù ÁøÂ¥ °·ÂÃßõÇÕ´Ï´Ù.
°¾ÆÁö ÀÀ±Þ »ç°í »óȲ ´ëºñ ±¸±Þ »óÀÚ ¸¸µé±â °¾ÆÁö¿Í »ì´Ùº¸¸é ¾îÀ̾ø°Ô... ¶§¹®¿¡ À» À§ÇÑ ±¸±Þ »óÀÚ¸¦ ¸¸µé¾î ³õÀ¸½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
( ¿ø¹Î¼ø ) ¿¬ ÀÌ ¾Æ³» ÇÑ°¡Àο¡°Ô ȳ½ ÀûÀÌ ¾ø´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿À½ºÆ®Ä«Ä« Æ®À§µåÀÚÄÏ °í±Þ½º·¯¿î ·è º½ µ¥ÀÌÆ®·è¿¡ µüÀ̾ß! º½ °¡À»¸¶´Ù.
¾ÆÀ̵¹ °É±×·ì µ¥ºß ÀÓ¹ÚÇÑ ÀÌ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.